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坚持跑步除了减肥，还能收获哪些好处？50岁中年人的经验，告诉你

2020年09月26日 09:54 浏览：30 来源：小报道

跑步应该在现在应该算是一项全民运动了，晚上下班到体育场以后跑步，不难发现正在跑步大多数都是50岁左右的中年人，很少会看到二十几岁年轻的小伙子在跑步。

曾经跑步的时候还和一个五十岁的人聊过天，问他为什么要跑步，跑步除了减肥还能带来哪些作用？后来这个中年人告诉我，原来是在一次体检中身体检查出来问题，医生建议他每天都要坚持进行跑步，时间久了身体的疾病也就会慢慢好转了。

果真不假后来这个中年人每天都坚持跑步，不仅身体疾病跑好了，还带来了其他意想不到的好处。

首先他跑步让自己的体重降了下来，尤其是在他这个年纪的，每天有很多的应酬，需要喝酒还有吃很多高热量高脂肪的食物，长时间不运动导致脂肪堆积太多，啤酒肚出来了，血压、血脂都一直在升高。自从每天进行跑步以后体重也降了下来，三高也变得稳定，每天再不用感觉像是背了很重的东西，整个人都变得轻松起来。

坚持跑步让自己的身材保持得非常的匀称，和相同年龄阶段的人站在一起显得要年轻的很多，人家都不以为是50岁的年纪。而且经常跑步，自己的睡眠质量也变得更好，胃口也变大了。以前吃完饭以后都不知道运动，只知道吃完往那一坐，长期下去不仅会加重体重还会导致身体肠道的消化变得非常慢。

每天身体都能感到适度的疲累，能让大脑快速地进入休息的状态，这样也就能保证睡眠时间，第二天的工作效率也就会提高。

坚持跑步还能帮助身体里面的器官得到更好的帮助，就像是心脏、肺还有身体的肌肉，经过一段时间的跑步以后你会看到一个明显的变化，坚持下去，就会很大程度上改善自己的体质，让身体里面的血管更加有弹性，心情也会变得越来越好。

本来只是想通过跑步能够改善自己的身体疾病问题，没想到还带来另外的效果，减少身体疾病的发生，每天因为看病的钱都节省了不少，以前免疫力比较低，身体动不动就会生病，现在因为跑步免疫力也得到了提升。

因为自己一个人运动带来了那么多的好处，提倡家人一起进行运动，家人的身体也更加健康，没事的时候全家一起进行运动，还能提高整个家庭的幸福感，有助于家庭的和谐。

最重要的一点就是现在五十岁还没有到退休的年纪，但是就是因为身体素质比较好，事业上还得到了一次很好的晋升，这也是没有想到的一个好处。

听完这个中年人讲的，可以看出来，跑步真的不是只有减肥这一个好处，它还能让我们的身体变得更加苗条，减少和预防疾病的发生，睡眠质量也得到了很好的保证，还能提高整个家庭的幸福感，对事业也是有一定帮助的。

所以听了这么多的好处，你也赶快开始行动起来吧！

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